오늘은 접종한 날이라서 다른 날보다 단지콜을 좀 더 신경을 써서 챙겨 먹었어요. 어제 얘기한대로 낼부터 며칠간은 근력&심장박동을 업시키는 운동을 못할 것 같애서 이에 맞게 섭취할 생각입니다. 면역력과 여성 호르몬에 좋은 거 위주로 먹으려고 해요. 그래서 오늘 귤과 지금 쥐눈이콩을 삶고 있어요. 다신일지 기록을 한지가 거의 3년이 되어가는 데 오늘 첨으로 보라색 기록이 ㅋㅋㅋ3년차가 되니 이제 신경도 안쓰이네요 ㅎㅎ
그럼 우리 11월 마지막날까지 좀 더 팟틴합시다!
,PS. 화이자 2차라서 그런지 1차때 없었던 맞은 부분에 살짝 뻐근하네요. 아까 20분 복근운동해서 그런건지....🤔
아하하..귤은 못 삶죠!😆 쥐눈이콩만 압력솥 으로 삶았어요. 콩귤주스/쉐이크,뼈 골강도 + 폐경 이후 부족한 에스트로겐 보충으로 아주 좋대요. 귤을 비타민씨가 풍부해서 체네에서 콜라겐으로 합성될 때 필요한 항산화 영양소이거든요. 두 재료를 섞어야 시너지 효과 👍. 아래 링크 참고하세요. 전 미리미리 챙겨 먹어서 그런지 갱년지도 무난하게 지나가고 있는 것 같애요. 탄탄님도 미리미리..😙😘
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