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12월 02일( 운동 954kcal)
운동954kcal
사이드 런지 앤 터치
(1세트, 40회)
14kcal
스파이더맨 플랭크
(1세트, 10회)
5kcal
리버스 크런치
(1세트, 20회)
6kcal
토우터치
(1세트, 30회)
15kcal
점프 스쿼트 + 회전
(1세트, 30회)
65kcal
플랭크
(보통으로, 20초)
1kcal
버피테스트
(1세트, 5회)
13kcal
싯업
(1세트, 15회)
11kcal
레그레이즈
(1세트, 5회)
2kcal
크런치
(1세트, 5회)
2kcal
플랭크
(보통으로, 20초)
1kcal
스쿼트
(1세트, 30회)
7kcal
덩키킥
(1세트, 40회)
8kcal
브릿지
(1세트, 20회)
8kcal
자전거 타기
(보통으로, 50분)
400kcal
자전거 타기
(보통으로, 50분)
400kcal
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