오늘은 빵을 넘 많이 먹었네요ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.8kg
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-GX 근력스트레칭 1시간
-홈트 타바타 40분
-홈트 요가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.9리터
🔸️식단
*아점
초코렛 아메 수제요거트 단팥빵 찹쌀빵 후렌치후라이 우유
*저녁
버터치즈빵 배2쪽 일반식1/2
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