| 바이시클 크런치 (2세트, 40회) | 16kcal |
| 플랭크 (보통으로, 120초) | 8kcal |
| V업 브이업 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 1분) | 24kcal |
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