| 등산 하이킹 (보통으로, 65분) | 520kcal |
| 30일 안에 체중 감량 (1, 14분) | 245kcal |
| 7분운동 (1, 10분) | 100kcal |
| 저녁 스트레칭 (, 17분) | 170kcal |
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