| 치아바타 (1/2개, 40g) | 135kcal |
| 슬라이스햄 (3장, 30g) | 57kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 32kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
| 사과 (1회, 150g) | 85kcal |
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