| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 50분) | 250kcal |
| 덤벨프레스 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (보통으로, 15분) | 120kcal |
| 머신 리버스 플라이 (보통으로, 15분) | 90kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (보통으로, 15분) | 90kcal |
0
14
