| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 사이드 크런치 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
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