| 계단오르기 걷기 (가볍게, 20분) | 126kcal |
| 스쿼트 (10세트, 300회) | 72kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 플랭크 (보통으로, 240초) | 16kcal |
| 최윤영 요가비디오1 (보통으로, 20분) | 90kcal |
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