| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 30분) | 53kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5세트, 100회) | 83kcal |
| 힙 어브덕션 (5세트, 50회) | 5kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
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