| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 25회) | 17kcal |
| 요가 (일반, 20분) | 50kcal |
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