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  • 카@sumi532·입문
  • 2022.05.20 14:01
Q.30키로 감량 기간과 방법공유부탁해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.
다이어트로 엄청 스트레스를 받고있습니다.

우선 못해도 30키로 이상은 감량해야
몸도 맘도 편할거 같습니다.

식이요법 운동이 최고 이긴합니다.
먹는 행복함이 커서 그런지
안먹고는 안되네요ㅠ

1년을 목표로 잡고 실행중에 잇긴하지만,
다들 어떻게 해서 살빼는데 더 집중하실수 있었나요?

참고로 100키로입니다.

최종목표는 60키로지만

우선 감량 목표는 70으로 잡았습니다.

많은 의견 부탁드려요^^;
  • 카@sumi532
  • 천천히라고 꼭 성공하자!
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정석
  • NIS20
  • 05.22 22:48
  • 전 84에서 61까지 굶지않고3-4개월 걷기위주로 뺐고 현재 근육량 조금늘리는터라64키로대 유지중입니다. 살이 안찌네요. 습관이 무섭다는말 실감합니다.
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입문
  • 카@sumi532
  • 05.22 23:45
  • 꾸준한 습관이 중요한거네요?! 감사합니다.
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