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05월 21일 (음식 1412kcal, 운동 759kcal)
1500kcal 이하로 일주일 이상 식단 구성하니 점점 변화가 보이네요^^ 체지방으로만 체중감량중~ 물론 단백질 잘 챙기고 운동을 꾸준히 해야함은 당연^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 648kcal
1412/ 1561 kcal
759/ 260 kcal
아침식사407kcal(28.82%)
케일주스
75kcal
인절미
143kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트
79kcal
카카오닙스
26kcal
삶은 달걀
68kcal
삶은 달걀 흰자
16kcal
오전 간식249kcal(17.63%)
호두
19kcal
아몬드
21kcal
피칸 볶은것
19kcal
[매일] 매일두유 고단백
90kcal
슬라이스치즈
42kcal
계란프라이(무염)
58kcal
점심식사278kcal(19.69%)
[헬스앤뷰티] 더 부드러운 닭가슴살
125kcal
당근라페
14kcal
쌈장
9kcal
양파
26kcal
상추
15kcal
토마토 (중간크기)
23kcal
단호박찜
66kcal
오후간식149kcal(10.55%)
BCAA
29kcal
쉐이크
120kcal
저녁식사285kcal(20.18%)
[잇메이트] 닭가슴살 스테이크 고추맛
170kcal
잡곡밥
95kcal
대추방울토마토
20kcal
야식44kcal(3.12%)
방울토마토
10kcal
삶은계란흰자
34kcal
운동759kcal
싸이클 실내자전거
152kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
112kcal
헬스
495kcal
  • 태태태남매
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