비포 사진은 없고 한달차때 사진부터 있네요
다이어트 시작일은 22년 3월 19일 키 157 체중 60.4kg 체지방 39%로 인생최대 체지방 찍었어요ㅎㅎㅎ...
몇년간 술 야식으로 몸 쓰레기통 만들어 버려서 근력이 너무 부족해 거울에 대고 운동해서 거울이 더러워요...
양해 부탁드려요😭
처음 두개 사진은 55kg 체지방 33%
마지막 사진은 53.5kg 체지방 30%
63일차 현제 체중 52.8kg 체지방 29%
총 체중 7.6kg 감량 체지방 8.2kg 감량 골격근 1.2kg 증가
사이즈 변화는 가슴 75d컵에서 70e컵
(밑둘레 76 윗둘레 93 >> 밑둘레 69 윗둘레 88)
허리 29인치 >> 25인치(빨간27인치 회색 25.8인치)
엉덩이 38.7 >> 36.5인치
허벅지 56cm >> 53cm
종아리 33.5cm >> 32.5cm
팔뚝 29cm >> 26cm
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