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  • ekwjd3508·초보
  • 2022.06.17 18:17
Q.-3키로...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 3달 다되가는데
역시 초반에는 훅훅 빠지더니 ㅜㅜ
정체기오고 지금 -3키로 남았습니다
11키로 목표에서 8키로 빼고... -3키로
ㅠㅠ정체기 지나고 지금 다시 빠지는데 너무 지치네요 ㅠㅠ

공복유산소운동 1시간 20분
근력운동 40분정도
물 2리터 이상
아침 못먹고
점심 일반식&식단
저녁 식단&굶기

16:8 최대한 유지중입니다 ㅜㅜ
  • ekwjd3508
  • 45 가즈아!
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닭가슴살 추천해주세요
1 50 이번엔제발!!
저처럼 무릎 안 좋은 분들은 다리 운동..?
0 68 이아나로

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