사진은 살색이 많은 속옷사진이라 인증을 못하겠네요
체중계도 다이어트 10일차에 구매해서 얼마나 빠졌는지 알려드릴 수 없는 점 양해해 주세요
운동은 아침 걷기 80분과 저녁 복근운동 15분을 합니다
걷기는 하루 평균 15,000보를 걸어요 최대 25,000보 최소 8,000보 걷습니다
복근운동은 유튜브 보면서 집에서 해요 이건 주중에만 해요
식단도 하고 있어요
아침은 과일1 닮은살걀2 탄수화물(삶은감자 하나 혹은 오트밀을 건과일과 함께 아몬드 브리즈에 차갑게 말아먹어요)
점심은 일반식을 먹되 채소 많이 단백질 충분히 탄수화물 적당히(보통 현미밥을 먹어요)
저녁은 채소 많이 단백질 충분히(주로 샐러드에 닭가슴살 달걀 참치캔 등을 추가합니다) 탄수화물은 안먹어요
생각보다 배고프지 않고 배부르게 먹으면서 천천히 감량하고 있어요
많게는 하루 500그램, 적게는 하루 200그램 빠지고 있어요
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