| 플랭크 (보통으로, 0초) | 0kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 10분) | 90kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 1분) | 6kcal |
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