| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 20분) | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 20분) | 61kcal |
| 줌마댄스 (보통으로, 50분) | 600kcal |
| 폼룰러 (0, 20분) | 10kcal |
| 타바타 운동 (제자리뛰기, 20분) | 110kcal |
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