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07월 01일 (음식 1392kcal, 운동 1086kcal) + 운동기록

20151207 다이어리 일기상세

성공 1300kcal
1392/ 1927 kcal
1086/ 321 kcal
아침식사259kcal(18.61%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
오전 간식91kcal(6.54%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
뻥튀기
36kcal
점심식사246kcal(17.67%)
먹다남은 카레랑 떡 해결
고구마 반개만 먹고 먹다남은 닭가슴살 소스에 찍어먹었다
키위는 나중에 먹어야지
삶은 달걀
68kcal
[노브랜드] 떡볶이떡
49kcal
콩나물
25kcal
[청정원] 카레여왕 치킨카레
5kcal
[백설] 아라비아따 토마토스파게티소스
5kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
39kcal
찐고구마
55kcal
야채 영양제
0kcal
인지질영양제
0kcal
오후간식295kcal(21.19%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
56kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 바나나우유
110kcal
찐고구마
48kcal
뻥튀기
36kcal
저녁식사501kcal(35.99%)
닭가슴살 생것(껍질 제거)
62kcal
[백설] 아라비아따 토마토스파게티소스
3kcal
키위
54kcal
쌀밥
98kcal
콩나물
23kcal
[청정원] 카레여왕 토마토&치킨
104kcal
옥수수술빵
157kcal
운동1,086kcal
현
스쿼트 60kg
데드 60kg
벤치 40kg
렛풀 40kg 로우45kg

부상으로 떨어진 무게가
거의 원래대로 돌아오긴 했다
지긋지긋하게 오래걸렸다
웜업 세트
1kcal
스트레칭
160kcal
헬스
500kcal
빠르게걷기
425kcal
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