| 요리 (보통, 71분) | 177kcal | 
| 커브스 순환운동 (보통으로, 20분) | 260kcal | 
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal | 
| 버피테스트 (5세트, 100회) | 250kcal |