| 산책 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 비타민신지니 팔운동 (보통, 30분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 20분) | 140kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 청소 (보통, 20분) | 70kcal |
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