안녕하세요. 런데이 핏데이 신봉자로 살다가 운동 끊은지 반년쯤 됐습니다. 운동을 안하니(하기 싫으니) 식단이나 조절하자 싶어 간헐적 단식과 일 천칼로리 이하로 섭취하고 살고 있었습니다. 일주일에 반두번 소주 한병 또는 생맥 한두잔 정도의 술도 마시구요. 몸무게는 정말 딱 대한민국 평균 여성 몸무게… 다시 복부비만 탈출하고 싶어 주 4회정도 운동 시작했는데 뭄무게가 요지부동이네요. 3주동안 오히려 1키로 쪘어요. 어떻게하면 세트 포인트를 확 내릴 수 있을까요? 가벼운 조깅과 홈트 말고 엄청 빡신 운동을 해야하나요? 도움 받고 싶습니다 ㅠ
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