재료 : 통밀식빵, 슬라이스치즈, 샌드위치햄2, 달걀2,
소스 : 머스타드, 발사믹글레이즈
1. 빵은 살짝 굽고 햄은 살짝 데쳐서 준비해 줍니다
(빵은 냉동실에 넣어놨다가 에프에 5분이면 바사삭!)
(햄도 귀찮아서 그냥 전기포트에 끓인 물 그냥 부워요^^)
2. 빵에 저칼로리 머스타드를 얇게 바르고 햄-치즈 순!
3. 달걀은 풀어서 휘젓다가 네모로 만들어줘요
(대충 스크램블 만드셔도됩니당ㅎ
우유 한스푼 첨가하면 부드러워요!)
4. 달걀은 빵-햄-치즈 위에 올리고
5. 발사믹 글레이즈를 와 파슬리로 마무리!
(달걀은 따뜻할 때 올리셔야 치즈가 살짝 녹아요!)
행복오픈토스트라고 이름 지었는데 이거 진짜 맛있어요!
행복 오픈되는 맛!ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 진심 100프로 다이어트 안 해도 맛있는 레시피…
탄단지도 완벽.!
제가 만든 거지만 칭찬해…😎
저는 위가 좀 많이 큰지라^^
매끼니 식이섬유를 꼭 섭취해주고 있어
청상추-발사믹-올리브오일-그릭요거트 조합으로
샐러드도 같이 먹었어요 😄 (두유랑도 잘 어울립니당)
여러분은 간단하게 행복 오픈 토스트 만들어서
맛있는 다이어트 하세요🙃
참고로 빵은 파리바게트에서
샌드위치용으로 나온 얇은 통밀식빵이에요!
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