| 스트레칭 (보통으로, 33분) | 132kcal |
| 에어로빅 (힘들게, 80분) | 480kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
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