| 자유형 수영 (보통, 30분) | 172kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 사이클 (가볍게, 75분) | 625kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 45분) | 430kcal |