| 계단오르기 걷기 (빠르게, 30분) | 237kcal |
| 전력질주(달리기) (빠르게, 10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 사이드 런지 (아령) (보통으로, 1분) | 16kcal |
| 힙 어브덕션 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 케이블 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 바벨 워킹 런지 (보통으로, 1분) | 10kcal |
0
16
