| 바벨 인클라인 벤치프레스 (5세트, 50회) | 6kcal |
| 머신 레그프레스 (5세트, 50회) | 6kcal |
| 라잉 레그 컬 (5세트, 50회) | 19kcal |
| 랫풀다운머신 (5세트, 50회) | 21kcal |
| 바벨 업라이트 로우 (5세트, 50회) | 5kcal |
| 시티드로우 머신 (1세트, 20회) | 7kcal |
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