| 레그 익스텐션 (2세트, 20회) | 9kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 30분) | 332kcal |
| 딥스 체스트 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 30회) | 14kcal |