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  • 봇대a·정석
  • 2022.11.12 14:26
Q.식단 한번 봐주세요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단을 나름 혼자 해보려고하는데...괜찮게 먹고있는건지...과식하는건지...ㅜㅜ잘 모르겠어서 한번 봐주시면 감사하겠습니당
(운동은 필라테스랑 만보걷기정도만 하고있어요)
  • 봇대a
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댓글 (37)

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입문
  • kokukok
  • 11.28 23:26
  • 너무 불균형적이에용ㅜㅜ
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초보
  • 헬린2의도전
  • 11.28 14:29
  • 식단에 영양소가 좀 불균형 한 것 같아 보이기도 해요

    칼로리 보다는 탄단지 비율 맞추는걸로 먼저 도전해보세요!
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입문
  • 해달@@
  • 11.28 11:26
  • 👍👍
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초보
  • 예랑태기
  • 11.27 23:34
  • 👍
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정석
  • 옌위
  • 11.25 17:27
  • 학 맛있겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 식단이라길래 닭가슴살 야채 생각했는데… 저도 먹고싶은거 다 먹어요! 운동 하시면서 드시는거 좋아요 😍
    근데 한가지! 다이어트 하실때 당류를 줄이는게 좋아요… 그래야지 체지방과도 싸워 이기죠…
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입문
  • 예쵸리
  • 11.25 14:34
  • 맛있게다이오트~~
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초보
  • 카@qufznlszk12
  • 11.25 10:20
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초보
  • 하루하루한걸음씩
  • 11.25 09:48
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초보
  • 날씬아줌마짱
  • 11.25 09:36
  • 탄수화물을 조금 씩 덜어내서 점차줄여서 반정도까지 줄이면 더 감량이 많이될꺼같아요, 가공육 단백질보다 비가공육 단백질을 드시는게 몸에 더 좋을꺼 같아요.
    그리고 근력운동도 꼭 해주세요~
    제가 4개월동안 17킬로 감량했는데 근력운동을 해서 기초대사량을 늘리는게 중요 하더라고요~
    홧팅입니다.
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초보
  • 88에서55까지
  • 11.24 21:14
  • 식사를 할때 음료를 늘 함께하는건 좋지 않다고 해요 😢 저희 멘토님이요
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