| 드로잉 (, 0분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 226kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 60회) | 25kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 150회) | 70kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 30회) | 3kcal |
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