| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
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