| 빠르게걷기 (빠르게, 45분) | 180kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 45분) | 315kcal |
| 필라테스 (보통으로, 11분) | 55kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 3분) | 18kcal |
| 플랭크 (보통으로, 3분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
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