| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |