| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 40분) | 242kcal |
| 스쿼트 (4세트, 60회) | 14kcal |
| 덤벨 런지 (4세트, 80회) | 38kcal |
| 힙 쓰러스트 (4세트, 60회) | 21kcal |
| 레그 익스텐션 (4세트, 60회) | 28kcal |
| 시티드 레그 컬 (4세트, 60회) | 22kcal |
0
15
