| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 210kcal |