| 계단오르기 걷기 (보통으로, 20분) | 148kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 30분) | 99kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 10분) | 69kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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