| 백 익스텐션 (3세트, 35회) | 18kcal |
| 케이블 프레스 다운 (4세트, 70회) | 28kcal |
| 덤벨 데드리프트 (4세트, 65회) | 30kcal |
| 로우로우 (4세트, 54회) | 20kcal |
| 티바로우 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 60회) | 25kcal |
| 시티드로우 머신 (4세트, 60회) | 22kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 63회) | 26kcal |
| 체스트프레스 (4세트, 60회) | 22kcal |
| 케이블 컬 (4세트, 50회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 45회) | 21kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 20분) | 76kcal |
0
16
