시작 - 81.9kg
최종 - 75.4kg
= 감량 -6.5kg
체형이 과체중에서 보통이 됐네요 ㅎ
위험이던 수치들이 대부분 정상으로 바뀌었습니다!
눈바디 정면
눈바디 왼쪽
눈바디 오른쪽
눈바디 등
이번달 다이어리입니다 ㅎ
시작할때부터 회식날과 설날은 치팅으로 생각하고있었는데 16일에 회식잡혀서 치팅했고 21~24일 설날은 기록도 못할정도로 진짜 맘놓고 먹어서 비어있습니다.. ^^;;
운동량은 근력운동만한날은 운동칼로리가 미비해서 기록을 안했더니 많이없네요 ㅎㅎ
영양소 비율은 고단백 저당 저나트륨으로 먹으려고
대부분의 식단음식은 계산할수있게 직접 만들어먹었고 평균보니까 고생이 헛되지않은거같아서 개인적으로 만족스럽네요 ㅎㅎ
*도전소감*
새해를 맞이해서 다이어트를 생각했는데 마침 다신17기 도전을 발견하여 참여하게 되었습니다~
매일 식단인증하는게 동기부여가 크게 됐습니다!
의미있는 도전이였습니다~👏👏👍
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