제 일과는
오전 7시 아침식사 (주로 스프, 요거트)
오후 12시30분-1시 점심식사 (일반식)
오후5시 운동 (40분정도 달리기, 홈트)
오후6시 30분-7시 저녁식사
말을 많이 하는 직업이라 아침을 거르면 힘들어서 간단하게라도 먹으려합니다
그런데 12시간 단식이라도 지키려다보니 4시쯤 퇴근 후 바로 5시에 운동을 해야하더라구요
궁금한 것은
1. 식사 4시간 후에 운동하는 것도 공복운동이라 볼 수 있나요? (말을 많이해서 빨리 허기가 지긴 합니다)
2. (전 공복운동이었으면 좋겠지만 아니라면) 점심과 저녁 사이에 시간이 좀 있어서 3시쯤 중간에 간식을 먹고 운동을 가는게 나을까요? 아님 그냥 가도 괜찮나요?
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