🏃♀️유산소
- 땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛
15분 정도인데 한 번 하면 250칼로리 정도 빠지더라고요 ( 칼로리는 애플워치로 계산했어요 !! ) 아침에 공복으로 맨날 해줬어요
- 힙으뜸 하루 10분 스퀴트
기본체력도 기를 수 있고 근력운동도 돼요!
🦵허벅지 안쪽살
- 비타민 신지니 허벅지 안쪽살 챌린지 3탄
이거 진짜 한 번하면 다음날 근육통 와요 효과짱..
- 이지은 다이어트 허벅지 7일 돌려깎기
말해뭐해….ㅋ
🤰허리/뱃살
- 티파니 옆구리운동
동작이 이상해보여도 처음하면 다음날 허리에 근육통 와요..
하루에 이렇게 5개 영상 정도 하고 맨날 조깅 1시간씩 했어요 !!
꾸준히 홈트할수록 효과가 나타나니깐 여러분도 열심히 해보세요 화이팅☺️
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