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빙밍이·정석
2023.03.21 02:44

1

[다신 18기] 18일차

아침
쑥콩스콘

점심
밥
라면

저녁
상추샐러드
불고기 조금

플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20
러시안트위스트 10

- 1. 사이드 레그 리프트 각 15씩
- 2. 원 레그 카프레이즈 각 15
- 3. 와이드 스쿼트 10개
스쿼트 10개
벤치 딥스 10개
암워킹 노래 한 곡

해서 3세트 해주고

복근
크런치 100개
레그레이즈 20개

댄스 21분까지 찢어주었습니다🫠🫠 이제 급찐급빠... 해야죠...

77.1>76.7(5일째)>76.6(10일째)
75.6(15일째)>76.9kg(19일째)

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[다신18기] 15일차 식단미션

3 72 성공하자아자아자!!

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[다신18기] 21일차 폭식 한것들을 배출시키자...!

10 155 쥬둥이어터

댓글 (3)

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4n%
03.21 07:47
아침에 스콘!!
저도 첫 끼에 빵 먹는 걸 정말 정말 좋아해요... 🤤
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쥬둥이어터
03.21 07:31
멋있어요!!!! 화이팅🔥
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shin44
03.21 06:57
라면 혼자드신건가요?
좀 많은거 같아요
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