| 조깅 달리기 (보통으로, 20분) | 140kcal |
| 워킹 런지 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 100회) | 70kcal |
| 만보걷기 (1세트, 13000회) | 434kcal |
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