| 개산책 (, 35분) | 147kcal | 
| 빠르게걷기 (빠르게, 104분) | 659kcal | 
| 근력하체 (, 42분) | 219kcal | 
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 19분) | 65kcal |