| 크로스핏 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 26분) | 195kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 15분) | 101kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 20분) | 102kcal |