| 배드민턴 (보통, 60분) | 270kcal |
| 바벨 스쿼트 (보통으로, 11분) | 123kcal |
| 데드리프트 (보통으로, 21분) | 168kcal |
| 풀업 (보통으로, 11분) | 88kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 11분) | 91kcal |
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