20일의 시간이 지나 약 6kg을 뺐습니다👏👏👏
60.5kg > 54.8kg
무엇보다 아랫 뱃살이 줄어들어 한결 마음에 들어요 항상 댓글 달아주시고 응원해주시는 분들이 계셔서 힘든날도 용기내 리뷰남기고 했던것 같아요
일할땐 바빠서 화장실 갈 시간조차 아까워 물도 못마셨는데 이번에 다이어트 하면서 물의 힘을 알게 되었어요~~피부까지 좋아지는 효과까지!!!
1. 공복유산소
2. 하루 2리터 물마시기
(맹물을 잘 못마셔서 에스프레소 한잔을 여러차례 섞어서 마셨어요)
3.아무리 더워도 미지근한물, 따뜻한물 마시기
4. 16:8 공복시간
5. 맥주끊기, 탄수화물 최소화
의 결과에요~~~
목표는 47kg~45kg 가장 몸이 가볍고 예뻣던 시절로 돌아가고 싶어서 꾸준히 하려고합니다
아직 갈길이 많지만~위에 방법 유지하면서 복근이 있는 몸을 만들고싶어서 근력운동을 함께 하려고 합니다😃
함께 다이어트하고 하고 서로 응원하면서
지치고 힘들수도 있던 시간들을 즐기며 할 수 있어서 감사합니다😘🎵🎶
20
991
공감 0
신고 0
