식단에 변화를 한번 줘보시는건 어떨까요..? 저는 저탄고지를 하구있어서 탄수는 하루 80이하로 먹으려 하구 지방비율을 탄수와 비슷하게 혹은 더 많이 먹어용! 삼겹살이나 소고기 드시는것두 좋구 부족하면 천연버터(이즈니버터,앵커버터 등)로 채워요~채소( 식이섬유)도 꼭 챙겨먹는걸 추천드려요! 다만 마늘,양파는 은근히 탄수비율이 높다고하니 양배추,브로콜리 같은 배추류 좋고, 초록잎채소는 다 좋아용!! 그래도 제일 좋은건 스트레스를 많이 받지 않는것이니 너무 딱!!지켜야한다고 타이트하게 가지않으셔도 될 것 같아요~~
정석
3
202
공감 0
신고 0
