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  • dmdel29·초보
  • 2023.06.30 14:32
Q.식단추천
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 다이어트할때 식단은 어떻게 하실까요?
식단은 처음이라 어떻게시작해야할지 모르겠어요ㅠ
  • dmdel29
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러브핸들
2 85 dmdel29
식단어떻게하세요ㅠㅠ
1 76 히힣히히ㅣㅎ

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 룰루랄라234
  • 07.05 06:58
  • 본인만의 기준을 잡으세요 ! 예를들면 밥 반만먹기, 밀가루음식 피하기, 설탕 피하기, 가당음료 피하기, 단백질류 꼭 먹기 등등 ! 몇가지 정하시면 뭘 어떻게 먹어야할지 대충 감이 오실거에요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.30 15:51
  • 저칼 노노
    자기 신체대사량 이상으로 꼭 드시고 (여자1200이상) 당류와 탄수만 줄이고 식단에 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터 등)을늘리세요
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공감 1 신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 06.30 15:54
  • 순단백질은 체중당 1~2그램 정도로 드시고 옆채류는 맘껏 드세요 ^^
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