걷기운동한지 5월 초부터 시작.
허리가 안좋아서 매일 한시간씩 걷기시작.
스트레칭 수시로 한후로
한달후 두시간 걷기 시작.
6월부터는 3시간씩 걷기 시작
중간에 2분 쉬고 다시 걸어요.
식성이 좋아서 아침에 걷기운동하면
덜 먹음.
밥대신 병아리콩100g으로 대체,
반찬은 고기,오이,배추김치, 상추
아침저녁으로 장 청소 분말 섭취.
걷기 시작하고나서는 4kg감소.
근데 장마철 시기이다보니
걷기가 안됨.
홈트레이닝 보단 걷기 운동이 나에게 맞는데
장마땜에 슬픔.
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