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  • 아놔체지방·정석
  • 2023.08.21 01:53
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두달에 육키로 감량시작

매년오는거같아요ㅜㅜ
이번에는 성공하길
  • 아놔체지방
  • 46kg가좌!
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오늘도 결국 안나갔네 귀찮다
0 59 카@yysuk16

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08월 19일
0 37 카@dlwnfkssla09

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댓글 (2)

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정석
  • 다이어터닝낭
  • 08.23 18:12
  • 저랑 칼로리 처방은 비슷한데 현재체중이 완전 다르네요 전 그동안 많이 먹기만 했고 근육이 없나봐욬ㅋㅋㄱ
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초보
  • 카@yysuk16
  • 08.21 02:50
  • 기초 대사량도 중요하긴한데 살빼시려면 탄수화물 양을 줄이고 단백질 위주의 식사를 추천해요. 야채도 많이드시고
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